Продолжая проводить тренинги в формате ОФП и СФП на свежем воздухе, мы ставили целью занятий: улучшение работы ССС и ОДА,
плюс навыки тактической борьбы в партере и изучение основ Fit-Boxing.
После того, как ушла активная фаза летней жары,
мы сменили место своих занятий сразу добавив ряд технологий, одной из которых стала работа с отягощениями в виде натуральных валунов укрепляющих берег спортивной базы.
Работать с камнями- это хорошо проверенное средство, которым пользовались и наши предки.
Удобство камней заключается в том, что можно выбрать любой вес и форму, под те или иные задачи. Камнями я работаю примерно с 1992 года (если точнее, то легкоатлетическими ядрами) в бытность выступлений на турнирах по каратэ.
Сегодня обучаем участников проекта "Фабрика Тонуса", так как многие технологи из единоборств являются лучшими в подготовке нашего профиля.
Камни хорошо укрепляют многочисленные группы мышц, ног, спины и плечевого пояса, плавно пропорционально размещая нагрузку по всему мышечному каркасу, не травмируя только одну группу мышц.
Занятия очень хорошо накладываются на всевозможные кардиокомплексы на базе бега и фитнеса в целом .
Мы всегда бегаем в начале занятия для разогрева и ОФП- это наш базовый вид подготовки, который очень нравится всем без исключения.
Сейчас на улице заметно посвежело, поэтому перед изометрическими нагрузками регулярно применяем разогревающие масла NAMMAN MUAY (на натуральной основе) в виде лёгкого массажа в комплексе используем компрессионную экипировку.
Даже в условиях жары и занятости участников на учебе и основной работе, нам удалось хорошо поработать в летнем сезоне, который планируем продлить до наступления холодов.
На лестницах за девять лет тренировок мы оставили не мало пепла и соли. которые хорошо удобрил наш Воинский дух.
После того, как наша ОФП приобрела стабильные формы в нормативах и очертания в силуэте фигур, мы сместили акценты в стороны профильных СФП, как в случае для укрепления не только ССС, но и ОДА.
Не всё сразу удалось освоить в плане координации и расстановки акцентов, но дух был не сломлен и желание в итоге всё взять на службу своей спортивной практики только усилилось.
Работа в этом формате очень честная в плане, или ты или тебя, так как все наши "монстры", через это проходили сотни раз и сегодня наблюдаются в активностях альпинизма, спелеологии, бега и классического триатлона, поэтому нам было не до выбрасывания белого флага сдачи в угоду слабости.
Зарина очень терпеливо выдержала все пожелания наставника в плане японского разогрева перед интенсивной нагрузкой и в самой нагрузке, тоже достойно себя проявила, заработав снятый раунд в конце занятия, как зачет экстерном на экзамене.
Такое не часто встречается в нашем кругу, но сегодня получилось. Я всегда очень щедр на похвалу практикующим если это имеет место быть и так же беспощаден к малодушию и лени, в первую очередь к себе. Очевидцы говорят, что это выглядит убедительно.
Мне сегодня тоже повезло и я в показе сумел немого потренить спуск с лестницы в тех амплитудах, которые необходимы для тактической борьбы и микса, в котором мы любим конкурировать.
В эти дни стоит отличная погода, поэтому нам удаётся выполнить программу, что было затруднительно в июле из-за сильных дождей.
Тренировка возле водоёма даёт дополнительные эмоции и полноценное дыхание, так как вблизи объекта нет промышленных зон и токсичных предприятий.
Приглашаем на наши занятия детей и взрослых!
Тренировки хорошо подходят для людей любого возраста и комплекции без серьёзных хронических заболеваний и вредных привычек в виде "ночного жора".
Хорошее здоровье и позитивное настроение после наших
тренингов мы гарантируем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий