Иногда меня спрашивают: "Зачем вы ежедневно тренируетесь, вы ведь уже достигли максимальной кондиции?" Сразу приведу слова Mas Oyama (大山 倍達) : "Тренируйтесь больше, чем спите". После этого можно уже ничего не говорить, но сделаю пояснения. Когда я достиг максимальных кондиций, мне было 25 лет, а сегодня мне немного больше- 26))) Поэтому следует эти кондиции не растерять, а если всё правильно делать, то и сохранить.
Если при Mas Oyama (大山 倍達), экология и продукты питания были относительно чистыми, то сегодня это главный фактор разрушения здоровья подавляющего большинства живущих в странах с низким уровнем жизни. Наиболее развитые страны переходят на альтернативные и возобновляемые источники энергии, полностью отказываясь от сжигания углеводородов. Возвращаясь к продуктам из "масмаркета", то и они "заражены" различными присадками из консерванта, красителей и усилителей вкуса. На днях проходил диспансеризацию и молодой врач мне сказала, что её поколение проживёт меньше, чем её родители. Как раз по причинам того, что мир отравлен не только химией, но и излучением от телефонов. Не говоря уже об информационной перегрузке, с которой большая половина человечества не справляется.
Поэтому поддержка здоровья стала более сложной и требует комплексного подхода. Комплекс - это правильное потребление пищи и её переработка в энергию и строительный материал. Это возможно при наличии: самой пищи, кислорода, нагрузки и отдыха.
Исходя из этих вводных я и строю свою подготовку на протяжении десятилетий. Главным всегда ставлю бег и работу с собственным весом (calisthenics), иногда добавляя железо в виде гантелей и гирь (5-16 кг). Это очень удобно и не требует специальных условий, кроме пространства для бега и площадки street workout. Предполагая, что климат стремительно будет меняться я пятнадцать лет назад поставил цель увеличить количество локаций, где можно круглогодично тренироваться в формате моего ОФП. Поэтому неслучайно появление трёх новых площадок для воркаута в доступной близости от моего дома.
Мотивация не только в том, что-бы быть здоровым и на кураже, но и репутация адепта единоборств. Это значит, что независимо от возраста и настроения, человек в моём статусе "Renshi")), обязан быть подготовлен физически и технически к рукопашному бою в стойке и партере, на том уровне, который он получил во время тестов kyu/dan. В противном случае, нужно в этом признаться себе и отказаться от своего прежнего уровня, сняв gi/obi или hakama.
Иногда я слышу, такие умозаключения от людей далёких от единоборств: "Вы должны быть примером для учеников!...". Я никому ничего не должен (кроме своих родителей), так как я приходил в каратэ для себя и продолжаю заниматься исключительно для себя. А так же, я не считаю себя в праве кому-то, что ставить в пример, так как пример для всего человечества был только один- это Пророк (да будет доволен им Всевышний), который призывал: бегать, бороться, плавать, верховая езда, заниматься атлетикой. Правда не все об этом знают, но скоро придёт время и уверуют даже те, кто сегодня сеял хулу.
Если не идет разговор о большом, то малое - это приятные ощущения от тренинга и после, почти как в сексе, но только без обязательств))) В цифрах, без пафоса и лирики, то это чередование техники в единоборствах: Пн. Утро ката (вечер workout), Вт. Утро бег (вечер борьба), Ср. утро железо (вечер ударная), Чт, Сб, Вс (повтор). В моём случае, тренировки сократились до шестидесяти минут, при более интенсивной работе. Даже если я не успел пробежать намеченную дистанцию или сделать подходы, всё равно заканчиваю тренировку.
Почему час? Потому, что я бегал десять километров за 47 минут и в ММА пять раундов по пять минут, плюс четыре перерыва по девяносто секунд. Нас раньше учили, что если ты выступаешь в пяти, готовься к десяти.. Зная, что блог читают вменяемые люди, которые и для меня являются примером, я делюсь своим опытом в котором есть много нюансов. Эта формула хорошо подходит мне и не значит, что она подойдёт всем. Поэтому следует искать свой путь, методом практики и анализа.
Мне сильно повезло, то что я уже в девятилетнем возрасте попал в секцию каратэ и принял те правила, которые есть основой работы в коллективе. Потом это была спортивная школа, спорт-интернат, тренировки в сборной страны, игра за заводскую команду мастеров, служба в Погранвойсках СССР...
Другим людям не так повезло, поэтому у них не сформировалась четкая проекция, как следует двигаться в спортивном векторе и они пришли в нашу команду за опытом. Я регулярно говорю о том, что наставник обязан сам быть на вершине ФИЗО, техники и методик преподавания. Это называется уровень, который и определят возможности наставника в его обучении. Проще говоря если наставник не может подтянуться на перекладине, при том, что он преподаёт гимнастику или нанести удар, преподавая каратэ- это фейк. Вы захотите заниматься под его началом? Я нет! Меня всегда привлекали наставники, которые были: умнее, сильнее и быстрее. При этом очень важное место играло чувство юмора в нужное время. Это выглядело, как вовремя рассказанный анекдот или история.
Я уже несколько раз писал, что не участвую в марафонах и других соревнованиях по причине того, что мне не нужно самоутвердиться, через победы над соперниками. Я регулярно тренируюсь так, что после каждой тренировки не остаётся сомнений, что я выложился по полной и мне не нужно соревноваться с кем-то. Я каждый раз побеждаю только себя. По этой же причине мне не интересны и игровые виды спорта, хотя я до сих пор с уважением отношусь к гандболу и хоккею с шайбой. Эти два вида требуют характера и и максимальной концентрации в моменте.
Например, один из наших взрослых участников, буквально вчера, позвонил мне и сообщил, что проходит лечение в клиниках Казани. Когда он заполнял анкету, то указал что занимается каратэ, на что доктор одобрительно отреагировал, предложив добавить в рацион имбирь, мёд и лимон, как вариант восточной кухни. На что мой коллега, сообщил, что это наш клубный напиток "Shikon" уже не один десяток лет.
Очень приятно общаться со своими друзьями в свободном мире Европы, США и Японии, которые изменили своё отношение к жизни с помощью тренировок, правильного питания и режима, улучшили свою внешность и ищут новое окружение.
Ещё иногда спрашивают, почем я буже более десяти лет не посещаю никакие семинары. Крайний из таких был при участии Калимуллина Айрата Дамировича (мастер спорта СССР, по дзюдо и самбо, чемпион мира по джиу-джитсу (IBJJF), первый президент федерации джиу-джитсу РТ). Ответ простой, что-бы наполнить чашу, её вначале надо освободить! В моём случае чаша полна, теми знаниями, которые я получал в разные годы в Европе, Японии и России у тех, кто для меня представлял интерес. Это настолько большой багаж ценнейших знаний, что мне не хочется их разбавлять тем, что может испортить качество. Я всегда старался отделять зёрна от плевел, отбрасывая то, что не работало в моём случае и наоборот максимально выжимать из техники и тактики то, что смог понять сам.
Такой подход к изучению пришёл из эпохи СССР, когда информации было мало, а работать было необходимо в реальном бою. Я уже писал, что в семидесятых основным ударом рукой был прямой (tsuki) и (uraken), а ногами били прямой (mae) и боковой (mawashi-uramawashi), особые умельцы хорошо попадали (yoko, sokuto). Я уже несколько раз писал, что наш sempai заехал в зону, после драки на улице, где он покалечил несколько конкурентов (1983). Работали один удар сотни раз по воздуху, газете, makiwara и в паре. Сегодня наставники дают тысячу приёмов и ударов, практически не отрабатывая их. Вот и получаем на выходе невнятную технику, а следовательно и отсутствие удара или броска. Как говорил Bruce Lee: "Я не боюсь человека, который знает тысячу ударов, я боюсь того, кто выполнил этот удар тысячу раз". Скорее всего он этого не говорил. То же самое можно сказать и про повара, стоматолога или музыканта.
215, Вьетнам 179, Соединенные Штаты 152, Россия 77, Латвия 40, Великобритания 13, Индия 12, Испания 8, Бангладеш 7, Канада 7, Германия 7, Франция 5, Гонконг 5, Польша 5, Бразилия 4, Филиппины 4, Чили 3, Япония 3, Республика Корея 3
Что касается того, какие пути выбирают люди, которые тренируются и тренировались вместе со мной, сказать сложно, так как я не стремлюсь смешивать тренировки и личную жизнь вне тренинга. Всё зависит от того, какие задачи люди ставят перед собой и, что для этого предпринимают. У меня нет ревности, если люди покидают наш Shikon Dojo и начинают заниматься в других, это нормальная ситуация, вызванная объективными обстоятельствами, как переезд в другой регион или желанием смены наставников. Если ко мне обращаются люди из Shikon Dojo, которые ровно двигались, то я сам стараюсь найти нового инструктора. Но это не всегда возможно и большинство уходят от новых инструкторов в ближайшее время.
Поэтому ищите собственные пути, через практику и не переживайте если нет квалифицированного инструктора в вашей локации, делайте то, что умеете и, когда вы достигнете предела у вас появится новый вариант. Главное, чтобы инструктор сам тренировался независимо от возраста и тренировал вас.
