Выходные ворвались на мою территорию активным движением событий и пыльным ветром. Суббота и воскресение в нашем штате были настолько противоречивыми, что мне придётся ещё раз об этом задуматься.
В субботу подул тёплый ветер, который окончательно подсушил поверхность города,
для меня это стало сигналом достать свои раритетные "шузы" и отправиться на пятираундовый семинар по функциональному тренингу в родной Додзё на Родине предков.
Идея проведения тематического семинара возникла совсем недавно, мне захотелось поделиться собственным опытом в специализированном тренинге, который в бытность активных выступлений применял я сам.
На семинар приехали члены нашего клуба и те, кому интересно работать со своим уникальным организмом.
На первом занятии мы рассмотрели общие вопросы по мотивации, питанию и режиму.
Лирика, открывшая семинар, постепенно перешла в практику, которая воплотилась в разминочные комплексы и работу на изометрию (статику).
На первый взгляд, техника была несложной, но её правильное выполнение потребовало от участников высокой концентрации и самоконтроля.
Создав надёжную коммуникацию, я проиллюстрировал несколько методик в собственном исполнении, записав их на стенде в форме комиксов (дети были рады).
В течении всего дня мы изучали базовые методики ОФП для тех или иных видов подготовки. Мне было приятно, что обратная связь с участниками хорошо работала.
Наши парни задавали вопросы, которые напрямую касались изучаемых тем.
Настолько гармонично мы ещё не общались с начала прихода участников в клуб,
могу себе предположить, что люди выросли в своём тренинге и были готовы переходить на новый уровень, как нагрузок,
так и собственных представлений о спорте.
К данному семинару некоторые участники подготовились очень основательно, имея в своём арсенале фото и видео-технику, достаточно профессионального уровня.
Благодаря такому арсеналу, нам удалось отснять основные моменты тренировок и теории на нескольких занятиях.
В воскресение погода проявилась ещё более сильным ветром и пыльными торнадо, поэтому мои начищенные до блеска ботинки Dr. Martens 1460 сразу превращались в "рядовые гады ФЗО",
Во второй день к нам в клуб приехали все те, кто был и в первый, а к ним присоединились и те, кому порекомендовали компетентные специалисты.
Второй день занятий был обозначен, как функциональный тренинг в СФП.
На первом воскресном занятии мне пришлось больше показывать, нежели рассказывать.
Мы проделали ряд стандартных техник, при этом разложив всё на отдельные составные.
Те ребята, которые регулярно выполняют подобные комплексы на своих занятиях в клубе, на этот раз взглянули на всё происходящее с позиции специалиста по функциональному тренингу,
зафиксировав основные аспекты в своём сознании и на камеру GO-PRO.
После двухчасового перерыва мы снова собрались на завершающее занятие, в котором эпизодически продемонстрировали несколько характерных для нашей специфики методик по функциональному тренингу на различных уровнях подготовки к соревнованиям.
Во время обсуждения текущих вопросов подготовки, наибольший интерес вызвали вопросы сбалансированного питания и выстраивание режима дня.
Лично мне, было это очень приятно видеть, что юное поколение начало задумываться о здоровье и результатах в собственном развитии.
После того, как мы закончили семинар, мне было очевидно, что эти ребята уже на правильном пути, а вот как они его пройдут, покажет время.
