В этом году мы сконцентрировались не только на самих тренировках и семинарах, коих было на порядок больше, чем в прошлом, но и на качестве. Под качеством я определяю: режим дня, питание и сбалансированность нагрузок по ОФП.
На одном из минувших семинаров я поделился своим распорядком дня и рационом питания в межсезонье. Как показал семинар, он вызвал большой интерес у подростков, так, именно в этом возрасте, начинают закладываться первые рефлексы на предстоящий Путь.
Сегодня в городах большая проблема с натуральными продуктами питания, имеющими полноценные наборы энергетической, витаминной и других составляющих. При этом ко всему и неправильный приём нездоровой пищи (чипсов, лимонадов, фастфуда,.....), добавляют проблем с излишним весом и аллергию.
Мы предложили нашим участникам простые решения, которые уже сегодня реализуются в подготовке и правильном питании. Один из спортсменов "Shikon Dojo" предложил нам свою формулу питания, записав её на листе, которую мы с удовольствием публикуем.
