Сегодня мы используем этот опыт с новыми участниками Shikon Dojo

 Обучая людей на протяжении тридцати восьми лет, я всегда обращаю внимание на пропорциональность тела своих коллег, часто замечая диспропорции в районе поясницы и ягодиц- это касается мужчин и женщин. Практически все стремятся развивать то, что видно, -это: бицепс/трицепс, плечи, бёдра, грудь и спина со всеми их группами. Редко, кто качает поясницу (низ спины), пресс и ягодицы. Как раз эти самые группы связывают верх и низ нашего корпуса с Свадхистана чакрой (по версии восточной традиции) и наиболее нагружены в процентном отношении во время любой работы.

Все взаимосвязано и нам на подсознании нравятся красивый пресс, стройная поясница и ягодицы в гипертонусе. В этом и заключается ответ, что именно эти мышцы являются ключевыми для жизненных задач и продолжения рода, так как они связующие малого таза. Единоборства - это сбалансированная система укрепления всего тела, а не отдельной группы мышц. Наиболее успешно прокачивается весь кор в таких нагрузках, как борьба и ударные виды. Я не лоббирую то чем занимаюсь, а специально занимаюсь единоборствами, чтобы быть в гармонии духа и тела. Не буду в деталях раскладывать, как следует работать, так как у каждого человека неповторимый организм и разные задачи. 

Простой пример эффективности нашего тренинга- это участие в них балерины и топ модели, которые пришли именно ко мне, после нескольких попыток заниматься у модных тренеров в ещё более модных клубах. Я узнал , что девушки захотели прокачать своё тело и ещё снизить свой вес до тех объемов, которые привели их на подиум, а потом и в финансовую зависимость от своих спонсоров. Я предложил девушкам стандарт наших нагрузок и графика занятий, который изначально им показался неприемлемым, после чего предложил найти других наставников. Модель сказала, что уже была у многих наставников в NY и Казани, поэтому готова на всё с учетом того, что уже помолвлена. Балерина вообще вписалась во все тяжкие, включая и поединки с действующими бойцами. 

Но это самые крайние случаи экспресс занятий, за которые девушки сумели разгрузиться от лишних калорий, убрав по 10-12 кг в течении двух месяцев занятий (три раза в неделю по девяносто минут). При этом большую роль сыграло и сбалансированное питание, которое я предложил в контексте с нагрузками. 

Сегодня мы используем этот опыт с новыми участниками Shikon Dojo, подтверждая свой старый опыт.