На дворе апрель, мы готовимся к паводкам и уличным дефиле местных красоток, оба эти события напрямую касаются и нашего мужского коллектива)).

 

По весне паводок частенько накрывает спортивные площадки и беговые дорожки, на которых мы тренируемся, поэтому нам пришлось сменить программу занятий и переместиться в "качалки", где всегда есть чем заняться.

Для меня "чем заняться" вопрос не стоит, так как, за время зимних поползновений на турники и брусья я меньше времени уделял "дамкратам".

 

 Поэтому весенний поток направил мои занятия в тренинги с гантелями и гирей, а также "прокачке" ног на автопокрышке и работе на шею.

Сегодняшняя публика смотрит на жизнь рационально, не сильно заморачиваясь на традиции и этикет.

 

Но в нашем кругу собрались представители нескольких направлений Будо, поэтому в вопросах идеологии полная гармония, чего нельзя сказать об уровне подготовки и общем здоровье биомеханики, ко всему те, кто боролся, имеют издержки в ударной технике и наоборот.

Для себя я стараюсь придерживаться четкого временного размера в тренировке- это 60 минут на все поползновения.

 

К такой формуле я пришёл сам на опыте своих многочисленных тренировок в Латвии. Сегодняшний мой посыл самому себе- это фитнес, поэтому и нагрузки я выбираю в рамках ОФП.

 

Как я не раз декларировал, моим излюбленным видом самореализации являются перекладина и бег на 10 000 метров.

Бегая по пересеченной местности, я трачу, примерно, 50-55 минут, в итоге, я стал придерживаться часа во всём, в том числе и обеда!))

Сегодня меня сильно искушают гири в контексте с гантелями, недавно приобщившись, я прочувствовал иные ощущения, которые не закрепощают мышцы и дают возможность проработать несколько групп с полезным КПД на выходе.

 

Для меня одним из важных правил стало правильно подобрать вес и вовремя остановиться)). Ещё канчо Соэно говаривал, что мне обязательно нужен тренер, когда я уточнил: "Почему?" канчо Соэно ответил: "Чтобы ты не хватил лишней нагрузки."

Для меня успешная формула заключается в трёх компонентах: регулярность, отдых и питание.

Однажды на заданный вопрос Питеру Аэртсу: "Как вам удаётся сохранить прекрасную форму и добиваться серьёзных результатов в ринге в столь зрелом возрасте?" гроза авторитетов поведала:

 

 "Если раньше я ел всё подряд и часто нарушал режим, то после сорока я стал придерживаться режима и качественного питания."