ММА в 2015 году- это наш выбор.

На выходных в стенах клуба "Underground Crossroads" состоялся очередной семинар в правилах ММА.

Когда я веду подобные курсы, я не называю их ММА, К-1 или Каратэ, так как- это всего лишь идентифицирующие правила брэнды,

я же стараюсь обучить методикам, базирующимся на научном фундамете биомеханики и физиологии.

В первый день я познакомил участников семинара с технологиями, позволяющими безопасно подготовить шею к поединкам и борьбе.

В нашей системе всегда огромное внимание уделялось подготовке мышц спины и шеи, так как основная нагрузка рапределялась на эти области тела.

Отработав намеченный материал, я продемонстрировал несколько вариантов высвобождения от захватов со спины и выходу в стойку.

Завершив занятие в тактической борьбе, мы разъехались по домам.

В субботу утром мы запланировали три двухчасовых занятия, первым из которых стала ударная тренировка, которая брала свои истоки из бокса.

После качественной разминки мы обратились к теме челночных передвижений с акцентированными одиночными ударами вразрез.

Отработав в парах несколько раундов, мы перешли к комбинациям.

В конце занятия я познакомил новых участников с работой на скакалке и автомобильной покрышке. 

После обеда и отдыха, который некоторые участники провели прямо в Додзё, мы снова вернулись на татами, где большое внимание уделили технике и тактике.

Это выражалось в правильном выполнении того или иного элемента в блоке кувырков, страховок и перемещений. 

Одним из основных элементов данного занятия стало практическое применение "креветки", которой наши ребята успешно овладели в процессе прежних семинаров.

Парное взаимодействие сразу выявило ряд недочётов, которые пришлось исправлять в процессе повторений.

От "креветки" мы перешли на обходы защиты, выходы в full mount .....

В итоге у нас получилось закольцевать всю работу от А до Я,

тем самым связав все основные принципы тактической борьбы. 

На "дессерт" я предложил эффектный приём джиу-джитсу "Анаконда", который имел сходство с борьбой южноамериканской змеи и её жертвы.

В качестве ассистента я пригласил старших участников, которым довелось испытать силу захвата и безысходность жертвы.

Мне доводилось обучаться в двух системах подготовки, это- когда инструктор только показывал приём без детального объяснения

(по причине языкового барьера или не компетентности) и, когда каждое действие обосновывалось и имело несколько вариантов правильного выполнения.

Я стараюсь в своей работе придерживаться второго, так как на наших занятиях практикуют люди с хорошим восприятием русской речи и эмоционального фона.

К вечеру мы снова собрались на занятие, в котором я предложил технику проникающих ударов в корпус и ноги.

Этот раздел для меня наиболее знаком, так как в прежние годы я имел честь выходить на татами и сражаться в контактных боях.

В клубе мы используем специализированный инвентарь, в виде пневмоподушек и тайских пад.

На подушках я предложил отработать несколько комбинаций, которые позволят успешно передвигаться без потерь мощности в ударах.

Наши участники впервые узнали, какая мощь заложена в правильно выполненном ударе, при этом, сделав выводы об улучшении собственной защиты.

Я и сам получил большое удовольствие от выполнения комбинаций на макиваре,

так как за всю свою спортивную карьеру я разорвал не один комплект экипировки.

Было видно, что после занятия ребята скованно двигались и почти не улыбались.

Один из старших бойцов поинтересовался "Шихан, что будет если я завтра не смогу встать с постели и придти на завершающую тренировку?"

Я ответил: "Даже смерть не является уважительной причиной для пропуска занятия", мой довод окзался услышанным, поэтому воскресная явка была 100%.

Занимаясь у японских, английских и французских  инструкторов, я часто сталкивался с тем,

что нам предлагалось немыслимое количество отжиманий и приседаний, после чего всем навязывалась жёсткая набивка.

Единственным адекватным стилем преподавания для меня стала литовская система подготовки,

которая строилась на разумном применении физо и изучении приёмов, которые работали в реальном бою.

Когда я стал вникать, почему японцы и компания не дают правильной подготовки,

то я выяснил, что они этого не знают, так как один экономист, другой музыкант, а третий электрик.

Что касалось литовцев, то за плечами они имели несколько титулов союзного значения в борьбе и боксе, а в кармане диплом института физкультуры.

В воскресение мы снова собрались в клубе для работы над новыми и старыми ошибками.

 Меня ребята сильно порадовали: когда я показывал боевые комплексы,

часто возникали восклицания: "Шихан, а это мы уже изучали на прошлых семинарах".

Я буду объективен, если скажу, что в нашем клубе заниматься не просто, так как предъявляются высокие требования по моральным и физическим аспектам,

но тот костяк спортсменов, который смог удержаться, однозначно заслужил уважение, как в клубе, так и за его пределами.