От рассвета до заката

От рассвета до заката, так можно охарактеризовать то, как мы провели время на минувших выходных.

Время мы провели с пользой, освоив новый пласт подготовки в смешанных единоборствах. 

Я выдал материал в контексте с теми методиками, которые мы используем для подготовки к боям в правилах Шидокан-Триатлон

(каратэ-кикбоксинг-грэпплинг) и поединкам в ММА.

На семинаре успешно сработали новые участники,

которые недавно пришли в наш клуб и проявили настойчивость в постижении единоборств. 

План тренировок был построен таким образом,

чтобы через физические упражнения подвести участников непосредственно к самим приёмам и профильной комбинаторике. 

На первом занятии мы уделили внимание передвижениям в стойке и основным методам боксёрской защиты-

это уклоны и нырки, всё это было увязано с челночными передвижениями.

Я максимально точно передал методику подготовки своего коллеги Кестутиса Арбочуса

(трёхкратный чемпион Мира по Шидокан и обладатель титула "King of Pancrase-2006"),

с которым мы успешно прошли японский отрезок боёв в ММА.

Отмечу, что участники семинара быстро освоили предложенный мной материал-

это стало возможно оттого, что два минувших месяца мы очень методично готовились в формате ОФП.

Соответственно, необходимое ОФП позволило выйти на другой уровень восприятия и подготовки.

Отработав в челноке всё то, что мы запланировали на данный этап, мы выполнили,

но осталось много вопросов, к которым мы решили вернуться в заключительный день семинара.

Утром следующего дня нас ждал марафон, в котором большую часть мы отвели борьбе в партере,

так как это наиболее энергоёмкий блок подготовки.

Когда участники начинают тренировки в нашем клубе, то часто задают вопрос, как выполнить тот или иной приём.

Как и любой обыватель, наши новобранцы стремятся к конечному результату- это нормально.

Я стараюсь показать дорогу к этому результату (как было сказано в одном из комментариев старших инструкторов:

"Я могу только приоткрыть дверь, а войти вам придётся самим").

На семинаре я показал несколько подводящих методик,

которые позволят подойти к качественному выполнению приёмов- это значит,

что физически не подготовленный адепт не сможет выполнить то или иное действие с требуемой скоростью и силой.

На семинаре произошел подобный случай, но не с новичками, а с постоянными участниками,

которые некоторое время не посещали занятия в Додзё.

На их фоне новички, которые регулярно тренировались в кросфите и других методиках,

достаточно успешно "перебегали" сторожилов по нескольким дисциплинам.

Балгодаря современной базе, на которой проходят наши занятия,

мы имеем возможность не только тренироваться, но и отдыхать в перерывах между занятиями, не покидая зала.

В течении всего субботнего дня наши участники провели на татами в прямом смысле слова, где успевали тренироваться и отдыхали между тренировками.

Вечерняя тренировка была посвящена постановке ударов в корпус и ноги противника.

Я предложил методику, которая в начале девяностых помогла мне освоить правильное нанесение ударов незащищёнными руками и ногами.

Как оказалось, для нескольких участников подобная версия оказалась откровением и даже шоком. Один из нас в конце занятия поделился впечатлением: "Я и предположить не мог, что лоукик настолько брутален".

Утром третьего дня мы снова собрались для подведения итогов и работы над ошибками.

Как это бывает в нашей традиции, крайнее занятие мы проводим в поединках и схватках.

Поединки проходили по заданию и имели конкретные задачи в виде тренировки ног в передвижениях или концентрации в борцовском отделении.

В итоге, все, кто хотел, получили максимум удовольствия и тех знаний, которые помогут поднять свой уровень в предстоящем тренировочном цикле.

Сегодня мы не стараемся форсировать события и предлагать адептам клуба участие в соревнованиях, наша задача познакомить людей с безопасной и эффективной методикой подготовки и самим дать право выбора, в каком направлении реализовать свой потенциал.