Вчера пятница была отличная, а суббота уже рабочая.
В 10:00 сделал быстрые сеты на перекладине, как в лучшие годы перед армией.
Семь подходов по 15-20 повторений на все группы с полным разгибом локтей.
После чего сразу покинул зал, чтобы не "перегореть".
Уже в обед закинул гирю за голову по 100 повторений от пола на каждую руку в пяти подходах, с промежутком на отдых в 60 секунд.
Ощущения фантастические, предплечья чуть не лопнули от напряжения, а поясница и плечи сработали на все 100%.
Сразу после пяти подходов с гирей подтянул Марусю (кувалду) к творчеству и накидал пять раундов по 3 минуты в среднем темпе.
В трёх минутах у меня вышло по 20 ударов с каждой руки
(40 амплитудных раз примерно в 2 минуты положил и ещё минута с перехватом с каждой руки).
Сегодня специально тренировался в каратэ-ги (для поднятия духа) очень сильно помогло)),
сам не ожидал, что так "взорвусь".
После тренировки, которая занял 45 минут, мой промокший на 85% ISAMI,
стоял в углу Додзё и тоже улыбался))).
Комментариев нет:
Отправить комментарий