Rob Kaman- mister low-kick

В середине девяностых я сформировал свои представления о том, как следует тренироваться для поединков в спортивном сегменте. Это нарабатывалось методом своей практики и выступлений своих студентов и коллег. В 1998 году мы изначально увязали базу голландского kickboxing и grappling, назвав- это ММА с коротким партером до пятнадцати секунд.

Эта идея нам пришла после просмотра всевозможных японских и американских турниров, где людей поднимали в стойку, если они не работали в партере. Такая схема придавала зрелищности, так как люди не любили возню в партере. Мы смотрели турниры Pride FC и UFC, где люди подолгу "залипали" в партере и это наводило на нас тоску.

Наверное, мы были первыми в конце девяностых, кто старался уходить от длинного партера в проводимых нами турнирах Shikon Pro (K-1/MMA). Мы всегда работали для удовольствие зрителей и они нам платили тем же, покупая билеты на наши выступления. При этом бои Shikon Pro проходили всегда бескомпромиссно и объективно судились, по крайней мере в турнирах нашей организации.

В kickboxing мне всегда импонировал Piter Aerts, а не Andy Hug (как это часто принято в среде каратэ). Предпочтения в технике я отдавал Robert "Rob" Kaman, так как сам исповедовал  такой стиль тренировок и боя в ринге. Ещё в начале девяностых мне довелось на VHS кассетах увидеть тренировки Rob, которые мне были близки, так как я тренировался в Kyokushin/Muay-Thai, а его техника была из этой истории.

Мне нравилось, что его техника исключала нырки, как в боксе. Но самым интересным были его low-kick в сочетании с ударами рук. Можно даже сказать, что, именно, Rob стал моим виртуальным наставником в изучении голландского kickboxing (вышедшего из японского Kyokushin).

Когда я сам выступал в боях, то часто использовал low-kick. Это был мой сильный козырь в боях по каратэ и kickboxing, иногда приносивший мне победу.Low-kick и удар коленом в нашем клубе был поставлен на первое место, плюс сильная работа рук, так как наши наставники были чемпионами по тайскому боксу.

Такого уровня силы ударов ногами я более не встречал, как в нашем клубе (1992-1997) "Knockdown" в исполнении Эдгара Азпуриетиса и Сергея Никольского, хотя один был тяжем, а второй легковесом, но били почти одинаково.

Мне рассказывали, что в конце восьмидесятых Эдгар нанёс "кочергой" kekomi sune mawashi geri gedan (low-kik по просьбе своего коллеги из клуба), после чего тот отправился в больницу с размозженной мышцей бедра. Цитата Танюшкина Александа Ивановича в те годы звучала следующим образом: "Это ваш Айс, Айс, Айспуриетис, порубил всех в капусту".

После этого за Эдгаром закрепилось "ICE", но не на долго, так как он покинул на десять лет наш Dojo. Люди в то время были фанатами в подготовке не на словах, а на деле, показывая чудеса духа и самоотдачи.

На том багаже, нам удавалось двигаться. Эдгарс и Сергей до сих пор в теме, активно тренируются и преподают новым поколениям, при том, что Сергей тоже стал тяжем, как и его наставник.

Иногда может показаться, что я высокомерен в своих рефлексах на теме тренинга и боёв, но это не так. Я формировался в очень высокоуровневых коллективах, на голову превышавших всё, что окружало в то время, поэтому я могу отличить имитацию от реального уровня.

В своей работе я стараюсь придерживаться тех стандартов без применения запрещённых стимуляторов. Единственной преградой для движения, становится травматизм, который зачастую приходит из бытовых историй.

В середине нулевых мы оставили каратэ в покое, постепенно сосредоточившись на K-1 и ММА. В покое- это означало, что каратэ изучали для драки без тормозов, ставя на автомат всё базу запрещённую в спорте. Некоторым из наших участников хорошо зашёл kickboxing (K-1), так как они были высокого роста и хороши растянуты.

Практика показала, что размер имеет значение и более высокие всегда имели преимущество в kickboxing, перед низкорослыми. В некоторых видах поэтому и существуют коэффициенты (вес+рост). У нас есть несколько титулованных бойцов в любительском и профессиональном K-1/Muay-Thai, одним из который был Антон Степанов. 

Сам я с удовольствием до сих пор занимаюсь kickboxing, так как это отличный fitness и дополнение к занятиям каратэ. В своих тренировках  на "максималках" мы используем лучшее оборудование из: Японии, Германии и Таиланда, которое бережёт не только наше здоровье, но и наших соперников.

Центром мирового kickboxing я считаю Holland, хотя и в Азии тоже высокий уровень, но там мало сильных тяжеловесов. Уже никому не нужно ничего доказывать, просто назовите: Mijero, Chakuriki, VOS, Mike’s, Hemmers, Mousid, SB, Colosseum, Team Holzken, Souwer Sports Institute, Carbin All Style,..

В этом году Rob Kaman не стало, но его наследие продолжает движение в нашем Shikon Dojo, так как он был одним из первых, кто создавал стиль голландский kickboxing. У меня есть некоторые ученики, которые были чемпионами в турнирах К-1, в боях показывая именно стиль Rob Kaman.

Люди специально приезжали из других городов посмотреть на поединки наших юниоров, не говоря уже о взрослых. Вот и ответ, на то, как передаётся традиция.

Сегодня мы используем этот опыт с новыми участниками Shikon Dojo

 Обучая людей на протяжении тридцати восьми лет, я всегда обращаю внимание на пропорциональность тела своих коллег, часто замечая диспропорции в районе поясницы и ягодиц- это касается мужчин и женщин. Практически все стремятся развивать то, что видно, -это: бицепс/трицепс, плечи, бёдра, грудь и спина со всеми их группами. Редко, кто качает поясницу (низ спины), пресс и ягодицы. Как раз эти самые группы связывают верх и низ нашего корпуса с Свадхистана чакрой (по версии восточной традиции) и наиболее нагружены в процентном отношении во время любой работы.

Все взаимосвязано и нам на подсознании нравятся красивый пресс, стройная поясница и ягодицы в гипертонусе. В этом и заключается ответ, что именно эти мышцы являются ключевыми для жизненных задач и продолжения рода, так как они связующие малого таза. Единоборства - это сбалансированная система укрепления всего тела, а не отдельной группы мышц. Наиболее успешно прокачивается весь кор в таких нагрузках, как борьба и ударные виды. Я не лоббирую то чем занимаюсь, а специально занимаюсь единоборствами, чтобы быть в гармонии духа и тела. Не буду в деталях раскладывать, как следует работать, так как у каждого человека неповторимый организм и разные задачи. 

Простой пример эффективности нашего тренинга- это участие в них балерины и топ модели, которые пришли именно ко мне, после нескольких попыток заниматься у модных тренеров в ещё более модных клубах. Я узнал , что девушки захотели прокачать своё тело и ещё снизить свой вес до тех объемов, которые привели их на подиум, а потом и в финансовую зависимость от своих спонсоров. Я предложил девушкам стандарт наших нагрузок и графика занятий, который изначально им показался неприемлемым, после чего предложил найти других наставников. Модель сказала, что уже была у многих наставников в NY и Казани, поэтому готова на всё с учетом того, что уже помолвлена. Балерина вообще вписалась во все тяжкие, включая и поединки с действующими бойцами. 

Но это самые крайние случаи экспресс занятий, за которые девушки сумели разгрузиться от лишних калорий, убрав по 10-12 кг в течении двух месяцев занятий (три раза в неделю по девяносто минут). При этом большую роль сыграло и сбалансированное питание, которое я предложил в контексте с нагрузками. 

Сегодня мы используем этот опыт с новыми участниками Shikon Dojo, подтверждая свой старый опыт. 

Артур Батербиев vs Дмитрий Бивол (4:0)

 Периодически посещаю российский ресурс superkarate.ru, который по моему мнению один из лучших по информативности на русском языке. Там же узнаю некоторые подробности из жизни международных коллег. При этом совершенно не интересуюсь тем, кто и какие места занимает на соревнованиях, по причинам того, что для меня это стало не актуально. Парадоксально но факт, я узнал о результате боя Артур Батербиев vs Дмитрий Бивол на этом ресурсе, хотя не хотел знать результат заранее, а планировал смотреть поединок в записи.

Кстати считаю, что Артур победил в этом бою по основным показателям в формате бойца, он работал первым номером, нанося акцентированные удары и держал удары соперника более убедительно, чем Бивол. Если эти парни бы бились на улице, то ни у кого бы не вызывало сомнение , что Артур сильнее и смелее. Опять же я рассуждаю, с позиции каратэ, где не принято без объявления результата самому поднимать руки вверх, что сделал Бивол, который в прошлых боях мне больше нравился по стилю ведения боя. 

В после матчевом интервью Дмитрий был раздосадован и высказался с намёком на претензию о своём поражении. Даже при таком большом успехе Артур вёл себя сдержанно, понимая, что его победа- это подарок Всевышнего, о чем он и говорил несколько раз, возбуждая зал реагировать на эти слова. Читал, что многие писали в комментариях, что исламисты проплатили победу Артуру, даже если так, то почему Бивол не нокаутировал Артура и не забрал три пояса?

Опять же если смотреть на наше каратэ, то Артур все свои бои закончил победой, поэтому уже имеет приоритет в среде боксёров у него уже три пояса, а у Дмитрия один,... в конце концов Бивол моложе и должен был показывать выносливость и скорость, чего я не заметил. Дмитрий долго ждал "идеальных" моментов", о чем сказал в после матчевом интервью, а Артур их создавал, о чем тоже сказал после боя.

Я отработал в профессиональном сегменте Pancrase/Shido ММА более десяти лет и знаю эту кухню не по наслышке. При этом мне очень близка жизненная философия Артура, про которого я видел несколько сюжетов. Я предполагал, что Артур завершит бой в 7-9 раунде, но Бивол сумел набегать на решение судей. Возможно, что ребята так зарабатывают деньги на жизнь и мы увидим матч реванш, если это будет интересно Артуру. Этот вес мне интересен тем, что я тоже выступал в -80 кг, где есть скорость легковесов и уже присутствует удар тяжей. 

В целом бой мне не понравился, так как я не увидел интересных решений в тактике и стратегии с обоих сторон, создалось впечатление, что люди вышли заработать денег.

Возможно, что я сам уже перешёл в новое и качественное состояние, когда только тренировка становится вершиной, а победа над соперником ничего уже не значит. В отличие от своих коллег я мало выступал в боях, но достаточно результативно, в большинстве их выигрывая нокаутом, при этом сам проиграл дважды по решению боковых судей, хотя доминировал в обоих поединка (Москва и Ницца). 

Ответ на то, обязательно ли выступать на соревнованиях. Сегодня я рассуждаю с позиции боя с мечом или без оружия, где нет возможности соревноваться, а есть только вариант победить и остаться в живых. Для этого есть только один путь- это постоянная тренировка и удача. Пишу об этом уверенно, так как сам тренируюсь на максималках своих возможностей.

Помимо тренировки тела, стараюсь тренировать и дух. Один из вариантов выглядит так: Уже когда перевалил за середину тренинга и не хватает влаги и дыхания, заходят мысли о об отдыхе и сладком арбузе (поделки шайтана). 

Но я сам себе не даю об этом даже подумать, так как не победил себя в работе (бою). Это для тех, кто думает, что я из другого мира одержимости и фарта. Я такой же слабак, как и те, кто остановился или свернул с выбранного Пути, но я умею слушать себя и помнить, за что будет спрос Всевышнего.

Надежда только на старое железо и неравнодушных жителей города!

 Одним из значимых событий уходящего года я считаю то, что нам удалось сохранить турник во дворе на углу ул.Карбышева 15/17 и не дать его уничтожить подрядчику во время реконструкции нашего двора. Это стало возможным благодаря внимательному отношению к нашей просьбе руководителя стройки (не знаю его имени и фамилию

Он сказал:"Я постараюсь сохранить турник" и выполнил свои слова. Я специально обратился, именно, к нему, так как продолжительное время наблюдал за его работой. Он не только раздавал задания своим подчинённым, но и сам выполнял работу, которая не соответствовал его статусу. Было видно, что человек грамотный и ответственный. Этот турник строили еще наши родители и на нем воспиталось несколько поколений казанских мальчишек и девочек. Данная конструкция изначально строилась, как перекладина и кронштейн для боксёрского мешка. В Казани всегда были сильны традиции силовой подготовки и боя на руках.

Такие конструкции ещё остались в нашем районе, так как в восьмидесятых годах в Казани было развито движение территориальных группировок (пережитки древних межплеменных коммуникаций)б которые не давали возможности перемещаться по городу и посещать спортивные секции (во избежании быть униженными и даже покалеченными). Люди "делили асфальт", вместо того, чтобы поменять власть, которая довела людей до такого уровня деградации.

Турник на Карбышева оказался таким же стойким (как и генерал Дмитрий Михайлович Карбышев) замученный в немецком плену) не разрушившись от ржавчины и вандалов, так как, очень качественно сделан и повидал не мало, а теперь и еще простоит столько же! Для сравнения, можно изучить старое качество работы, материалов и новые снаряды установленные на днях в нашем дворе, которые ломаются в руках у детей причиняя травмы.

Проблема заключается в том, что на новых снарядах невозможно полноценно заниматься, без накопления микро травм, по причинам их не габаритности относительно антропометрии среднего взрослого человека. Я сомневаюсь, что динамические снаряды установленные на улице Карбышева проходили полноценное тестирование спортивными и медицинскими специалистами.

Мне хотелось бы посмотреть документацию и фамилии тех, кто создавал и тестировал снаряды. Те снаряды, которые установлены на Карбышева  15, кардинально отличаются от снарядов установленных в платных фитнес-клубах города в плане функционала о безопасности. 

Благодарим всех, кто помогал в этом важном деле! Фитнес-клубов и бассейнов на Танкодроме не было и нет до сих пор, хотя уже десять лет жители нашего района просят руководство города создать спортивную инфраструктуру в шаговой доступности под крышей. Но этого не происходит, так как все свободные места занимают новые торговые центры и алкомаркеты, получая разрешение от тех, кто должен создавать условия для полноценной жизни населения, а не только бизнеса.

Поэтому надежда только на старое железо и неравнодушных жителей города! Этой самой историей, я показал, что при желании можно сделать то, что потом будет не только долго служить людям, но и хорошим примером для других полезных дел.

Осенний бег и арбузы, строго по Сунне Пророка (с.г.в)

 В этом году многие побежали по улицам Казани, так как происходят глобальные изменения в сознании людей. Изменения не бываю линейными, они случаются в различных направлениях, так как возникает тяга к свободе, созиданию и желанию долго жить в комфортной среде. Если ещё в 2009 году, когда я переехал в Казань я не встречал ни одного уличного бегуна или вораутера, бегая и занимаясь в одиночестве. Сегодня же картина диаметрально противоположная, сотни людей выходят на новые площадки с детьми и очень много бегущих. Доходит до того, что мне приходится ждать очередь, чтобы позаниматься на перекладине, брусьях или со штангой на улице. Стоять в этой очереди, бывает интереснее, чем  очередях государственных структур.

Вчера совершал очередной забег на десять километров по городу и стал очевидцем приятного знакомства с девушкой, которая кайфовала от первых километров своего тренинга и внимания бегущих мужчин к её персоне. Она сказала, что все мужчины, бежавшие ей на встречу и догонявшие её были приятной внешности и приветствовали её с улыбкой. Наверное она поняла, что достойного спутника жизни можно встретить на беговой дорожке. Бегуны, как и байкеры в Казани всегда приветствуют друг друга жестами и приветствиями, поддерживая искреннее общение.

Раньше такого я не замечал, так как культура бега была не развита, но благодаря людей моего плана, ситуация начал меняться в сторону движения. В Казани регулярно проводятся марафоны и полу марафоны, в которых я не участвую, так как флешмобы- это не моя история. На таких марафонах часто пиарятся чиновники, которые владеют сетью алкогольных и табачных сетей, а это никак не укладывается в мои приоритеты. Ещё одним табу  для меня стало то, что многие бегут всего пару раз в году и на минимальное расстояние, при это делая взнос и получая медаль участника, после чего вешают её в свой уголок тщеславия. Мне не понятно зачем делать взносы в стране, где спорт является национальным приоритетом. Если бы я руководил государством, я бы доплачивал всем, кто занимается физкультурой, не говоря уже о спорте высших достижений. Я же бегаю круглогодично три раза в неделю по 10-15 км. На эту дистанцию побежал с 1989 года и принципиально не имею не одной медали, ведь главная награда это - эндорфин!

Практически после каждого забега я стараюсь пополнять запасы влаги в организме с помощью овощей и фруктов- это даёт двойной эффект насыщения углеводами, минералами и микроэлементами с помощью структурированной воды в виде сока. В Японии очень популярны арбузы и дыни японских сортов, выращенных на почвах удобренных вулканической лавой. Цена этих ягод достигает 30$ за килограмм, но она этого стоит. Пророк Мохаммад (с.г.в.) любил употреблять арбузы и дыни, смешивая их с финиками. При этом Пророк Мохаммад (с.г.в.) рекомендовал всем людям бег, как вариант гармоничной и здоровой жизни.

Ещё пять лет назад было невозможно не только бегать по городу в зимний период, так как все тротуары были завалены снегом и реагентом (повреждающим лапы собак и даже обувь) с проезжей части, но и вообще передвигаться пешеходам. Сегодня ситуация начал меняться  в сторону приоритета пешеходов и велосипедистов, которых сегодня становиться больше в Казани.

Географическое расположение Казани находится в Европейской части РФ, а это значит, что европейские нормы проживания населения в этом регионе должны быть приближены к снижению автомобильного транспорта с ДВС, увеличению общественного электро транспорта и инфроструктуры для без барьерного передвижения людей с нарушениями ОДА, велотранспорта и пешеходов.

Только в прошлом году я впервые увидел, что тротуары зимой стали посыпать гранитной крошкой, а не песком, который малоэффективен и загрязняет не только улицы, но и ливневые канализации. Гранитная крошка в странах Скандинавии успешно работает при сцеплении автомобильных шин и обуви с асфальтом, после чего она собирается и после очистки снова используется в новом сезоне. 

Новая спортивная площадка на Карбышева

 Сегодня в обед заезжал в отчий дом и по дороге, заметил изменения на строящейся площадке workouta. Моё любопытство заметил монтажник и на ломанном русском языке пригласил меня для тестирования "свежего снаряда".

Оказалось, что монтажом занимался испано-кубинский инженер по имени Хосе, а не местные гастарбайтеры, после которых всегда приходилось переделывать или строить заново. 

Моё внимание сразу захватила грамотная установка "крокодила" по высоте (с учетом снежного покрова и резинового покрытия), после чего я разглядел и сами перекладины с безопасным покрытием (в отличие от предыдущих в банальном глянце), при этом и стойки были из метала, а не китайского "теста".

Как пояснил Хосе- это молодая компания "Sigma Romana" предложила свои изделия. Я с 2018 года регулярно пишу в органы управления Казани, чтобы не ставили травмоопасный глянец,

с которого происходят срывы людей с тяжелыми травмами конечностей и позвоночника. Возможно, что "смотряги" меня услышали, но это не точно.

А так же, приятным сюрпризом стала вертикальная модифицированная new-makiwara для отработки ударов, которая будет полезна всем представителям ударных дисциплин, начиная от kung-fu, заканчивая- karate.

Для Казани это хорошее решение, так как очень много людей занимается единоборствами и не везде есть возможность дополнительно потренироваться в индивидуально порядке.

Если данный снаряд покажет свою жизнеспособность и КПД в работе, я дополнительно о нём сделаю репортаж. Как заверил застройщик, muli-workout и makiwara являются 100% продуктом компании Romana. 

Поэтому будем тестировать и делать объективный обзор уже в ближайшее время. Но, к сожалению, не было сказано не одного слова о, так необходимых снарядах в виде фиксирующийся штанги 20-30 кг и гиперэкстензии на угол 45 гдадусов (для укрепления поясницы и ног.

Их отсутствие даже в проекте подпортило настроение не только мне но людям подходившим к нам высказать своё удовольствие от нового комплекса. Влсть никак не хочет пойти нам на встречу и услышать наши просьбы, поэтому мы будем об этом говорить и писать, как и обещали.

Мне понравилось и футбольно-баскетбольное поле, которое ещё закрыто от посещений, но имеет большие перспективы для занятий ОФП в любое время года. Это уже огромный успех в векторе формирования здорового общества нашего города.

Десятки лет на этом месте распивался алкоголь из соседних алкомаркетов, а потом дети били пустые бутылки оставленные несознательными гражданами. Там же выгуливали собак, которые гадили не посредственно на газон и резали себе лапы стеклом от битых бутылок. Порочный круг был фатально закольцован, но изменения ландшафта и новых опций для прогресса и комфортной жини дал надежду, что люди начнут меняться в лучшую сторону. Это уже видно по тому, насколько высок интерес к новым "ништякам" у различных возрастных групп жителей двора. Теперь хорошо разделены зоны тренинга, маленькие дети будут находится дальше от взрослых снарядов и это должно исключить травматизм.

После грамотного изложения методики строительства и предварительных тестов мы с Хосе, пообщались за жизнь в Казани. Он сказал, что из трёх городов (Питер, Москва, Казань), где он работал, ему больше всего понравилось в Казани, так как здесь очень чисто, красиво и нет гей-парадов, как в Европе.

При этом он сразу обозначил, что он не гомофоб и воспитан в традиционных семейных ценностях. Мне было интересно пообщаться с человеком близким мне по менталитету и искренней обратной связи, чего я уже давненько не встречал в наших краях.

Мы с Хосе договорились сотрудничать в плане качественного завершения его проекта, он как строитель, а я как практик-консультант с до сих пор не побитыми рекордами СССР в уличном воркауте. 

Вторя очередь установки снарядов уже другого поставщика, разочаровала многих, кто реально практикует на улице, от слова, совсем. Снаряды морковного цвета оказались мало функциональными в общей массе. Удивила и инструкция по эксплуатации, где поставщики спутали для чего и какие снаряды нужны.

Главные недостатки- это неудобство тренировки человека с ростом 180 кг и весе 80 кг (не выдержана высота для взрослого человека, нет учета амплитуды при выпадении снега, коротких ход для выполнения полных амплитуд, травмоопастность для детей в виде защемления конечностей,...).

Как выяснилось штанги с фиксаторами и гиперэкстензии не будет, при этом установлена непонятная имитация отягощения с очень широким по плечам хватом и удержанием для кистей.

Такое впечатление, что производитель не проводил тестирования перед проектировкой своих снарядов или просто решил "приколоться" как народ будет ломаться на их оборудовании.