Отработав физо 40 минут в трёхминутных блоках, мы закончили тренинг в боксёрских комбинациях.

Вчера на вечернем занятии мы сделали круговую (или по-модному crossfit), которая для меня на этот раз оказалась слабоватой. 

Зато теперь у меня есть четкое представление, 

в каких нагрузках работаю я в собственном тренинге и каким образом развиваются наши участники на общих тренировках (всё в контексте с уровнем). 

Это не позволило мне "заполнить закрома" в собственном "каче", 

во-первых мы всегда делали минутный перерыв между раундами, 

который во многом облегчал весь тренинг и второе- это смена упражнений.

Из снарядов на этот раз мы задействовали: блины от штанги, Марусю (молодая кувалда), боксёрский мешок и Гриню (старую пудовую гирю). 

Всё остальное было из серии работы с собственным весом. 

Отработав физо 40 минут в трёхминутных блоках, мы закончили тренинг в боксёрских комбинациях.

Перед тем, как начать боксировать, я проверил всю экипировку наших участников, которая не у всех оказалась правильной.

В нашей команде мы основное внимание уделяем безопасности, так как занятия единоборствами- это и есть слоган "Защита и безопасность". 

Перед работой в парах я продемонстрировал правильную подготовку боксёрской капы,

 предложив Радику Хуснутдинову самому прогреть, 

а потом и прикусить новую во всех отношениях спутницу бойца.

В спаррингах мы используем только противонокаутные перчатки из натуральной кожи, 

дабы избежать травм лица, шейного отдела позвоночника и головного мозга.

Поэтому и на минувшей тренировке мне пришлось заменить новые перчатки 

(не соответствовавшиe стандартам безопасности) некоторых бойцов на клубные.