Вчера на вечернем занятии мы сделали круговую (или по-модному crossfit), которая для меня на этот раз оказалась слабоватой.
Зато теперь у меня есть четкое представление,
в каких нагрузках работаю я в собственном тренинге и каким образом развиваются наши участники на общих тренировках (всё в контексте с уровнем).
Это не позволило мне "заполнить закрома" в собственном "каче",
во-первых мы всегда делали минутный перерыв между раундами,
который во многом облегчал весь тренинг и второе- это смена упражнений.
Из снарядов на этот раз мы задействовали: блины от штанги, Марусю (молодая кувалда), боксёрский мешок и Гриню (старую пудовую гирю).
Всё остальное было из серии работы с собственным весом.
Отработав физо 40 минут в трёхминутных блоках, мы закончили тренинг в боксёрских комбинациях.
Перед тем, как начать боксировать, я проверил всю экипировку наших участников, которая не у всех оказалась правильной.
В нашей команде мы основное внимание уделяем безопасности, так как занятия единоборствами- это и есть слоган "Защита и безопасность".
Перед работой в парах я продемонстрировал правильную подготовку боксёрской капы,
предложив Радику Хуснутдинову самому прогреть,
а потом и прикусить новую во всех отношениях спутницу бойца.
В спаррингах мы используем только противонокаутные перчатки из натуральной кожи,
дабы избежать травм лица, шейного отдела позвоночника и головного мозга.
Поэтому и на минувшей тренировке мне пришлось заменить новые перчатки
(не соответствовавшиe стандартам безопасности) некоторых бойцов на клубные.
