ВСЕГО ЧАС БЕГА…Это самая лучшая медитация, какую только я могу вам предложить.

Сегодня мне написала моя одноклассница из Маями, с мужем которой в 1989 году я служил на Границе СССР. Мы уже много лет очень дружны, так как нам есть, что сказать друг другу и, соответственно, послушать. Светлана до сих пор отлично выглядит (как и её Мама), продолжая общение с такими же успешными и симпатичными людьми, как и сама.

Светлане понравилось сформированное ОШО заключение на тему бега, которое я недавно опубликовал в соцсетях. 

Бег — лучшая медитация

Нет ничего лучше бега, на 3-4 мили. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами. В беге не должно быть соревнования. Второе: бег должен производиться без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно больше бегать, быстрее.

Если вы можете чем-либо одним заниматься по часу каждый день без критики, это медитация. Просто ради удовольствия! Нас научили во всем искать пользу, а все прекрасное совершается именно тогда, когда отбрасывается эта рациональность, когда мы делаем что-либо просто так, ради удовольствия.

Бег же проникает в нас очень глубоко. Вот почему я вам его предложил. Есть страх, под ним — гнев, под гневом — любовь, под этими тремя состояниями нужно найти что-то, начните же копать вглубь. Плавание не настолько глубоко, оно не безусловно, как бег. Поэтому иногда так случается, что бегун может достичь такой медитативной энергии, какой не достигает медитирующий! В медитации для этого есть десятипроцентная возможность, в беге — восьмидесятипроцентная.

В более совершенном обществе бег станет одной из важнейших медитаций, потому что когда вы быстро бежите, дыша глубоко, постепенно, после первой мили у вас исчезает разделение вас с вашим телом. Это разделение сознания и тела исчезает, вы становитесь психосоматичным, единым целым, единством. После первой мили, когда бег и дыхание овладевают вами и проникают в вас, — они должны проникнуть глубоко, вдох, выдох глубокие, как можно более глубокие, — вся ваша кровь очищается; воздух проходит сквозь вас, солнечные лучи пронизывают вас, вы снова часть природы, животное, а не цивилизованное человеческое существо, мертвое существо… Когда вы снова животное, внезапно исчезают все печали. Человек не может бежать и переживать одновременно, это невозможно. Многие пытались…

Я, например, бегал по 15 миль в день почти 10 лет. После первой мили вы включены. Никакое ЛСД не в силах сделать это! Вы просто перестаете быть частицей человечества, вы уже частица Вселенной. Вы это обязательно почувствуете, спустя 2-3 месяца это произойдет, и будет происходить каждый день! Дело просто в 3-х месяцах. Как только бег проникнет в сердцевину вашего естества, и в вас пробуждается охотник, — ведь он в каждом нейроне вашего мозга, его нужно только разбудить, оживить, затронуть, — как только он разбужен, вы почувствуете огромную радость. И с ней исчезнет ваш страх, гнев исчезнет и любовь начнет струиться. Это самая лучшая медитация, какую только я могу вам предложить. ВСЕГО ЧАС БЕГА…

☯ Ошо

Да бег- это очень классная история развития человечества, которая в Исламе является Сунной Пророка Мухаммада (С.Г.В) наряду с борьбой, выездкой верхом и стрельбой из лука. 

Мне повезло, так как борьбой в разных формах я занимаюсь с детства, а активно бегаю на 10 км (50 минут) с ноября 1989 года, при этом дав направление многим людям, приходившем в наш Додзё!

Сегодня я большей степени хотел напомнить, что активные занятия спортом, это в первую очередь здоровье (дар Всевышнего), который, я подчеркиваю мы обязаны беречь и поддерживать.

Если бы я сегодня выбирал, чем заниматься за приемлемые деньги, то в первую очередь выбрал бег и воркаут (пудовая гиря) на улице (круглогодично).

Народная мудрость гласит, что для выбора жены, смотри на будущую тёщу. Так же следует ориентироваться и по выбору тренера, который необходим (так же, как и врач), если вы решили качественно заняться спортом и надолго!!!

Поэтому глядя на то, как выглядит тренер и как выглядят его клиенты, следует делать выбор в пользу данного наставника. Только в таком случае, вы получите качественные результаты (улучшите свои кондиции в плане сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и вегетативной системы). Наличие спортивного высшего образования для наставника обязательны, но они не являются гарантией вашего успеха. Гарантией вашего успеха является только удовольствие, которое является мерилом всего вышесказанного!

Когда я выбирал себе направление в спорте, я искал удовольствия от работы, а, значит, и результатов! Мне изначально повезло с наставниками и выбором тех видов спорта, которыми я занимаюсь! 

Приглашаю к нам в команду, где есть абсолютно всё, что необходимо для поддержания тонуса и приобретения навыков самостоятельного тренинга в рамках ОФП и СФП. Те участники, кто занимаются в нашей команде, сегодня отлично двигаются в альпинизме, классическом триатлоне, марафонском беге при этом, имея навыки и собственной самообороны.

Проект Монумента Пограничникам в Казани от первого лица!

Сегодня я представляю самый первый документ, который в будущем станет музейным экспонатом, который был составлен группой Пограничников,

отозвавшийся на мой призыв в соцсетях, чтобы заявить городской общественности о нашем желании воздвигнуть монумент Пограничникам на Комарова 3,

именно, в год столетнего юбилея основания Пограничной службы.

Данный эскиз был создан прямо на собрании жителей района "Танкодром" в 86 школе.

На собрании были Пограничники (Дядя Коля, Дмитрий Васильев, Радик Сафиуллин, Валерий Лукоянов, Булат Мингазов, Роберт Хатмуллин,...), которые уже пару десятков лет собираются: у первого полосатого (демонтированного с этого места тогдашними властями) и второго мраморного Пограничного столба,

установленных первым Хазратом мечети "Медина" Халиуллиным Гыльмулах Закий-улы и его сыном Халиуллиным Ильдаром (отец и сын так же являются Пограничниками разных лет службы).

Данный проект был передан мне с задачей, отстоять идею предложенную мною для памятника в Парке Победы (который был обещан людьми из Музея на Ершова 55 к столетнему юбилею ПВ, но так и не построен), с обязательным изображением знака "Отличник Погранвойск" и "Старший Пограннаряда" на обелиске, рядом с Пограничным столбом.

Данный проект сразу мы показали ответственному чиновнику Игорю Куляжеву и архитектору Рузалю Фархуллину, сказав, что нам нужно, именно так, как нарисовано.

После этого я придумал саму композицию Столб и Обелиск, добавив ещё и якорь (который нам должны по договору с подрядчиками, установить к открытию Монумента 4 мая 2019 года).

По ходу продвижения наших идей, я планирую детально рассказывать о всех этапах строительства без цензуры, так как мы специально всё задокументировали и, как обещали, предоставляем всё в открытый доступ.

Проще говоря, отвечаем за свои слова и, соответственно, хорошо сделанную работу.
Благодарю группу Пограничников, принимавших участие в работе!

Мэцукэ - это особая «техника» взора, которую довольно сложно описать словами, это нужно пробовать, чтобы понять.

Сегодня я обратил внимание на анонс, который выставила девушка из Оренбурга, которая в 2010 году занималась у меня в Додзё, когда прилетала в Казань. Во первых очень старательная и талантливая девушка по имени Екатерина, а во вторых анонс любопытный.

Во взгляде кое что есть, я сам в этом убеждался в нескольких случаях, которые до сих пор помню. После демобилизации с Границы, я был очень одержим в тренировках и желании реализовать свой потенциал в намеченной перспективе. Однажды, когда я возвращался из Dojo в году так 1993, ко мне на "гоп-стоп" решили пристроится трое молодых людей и набрать себе на очередной пузырь алкоголя. Помню как один из подошедших отскочил и кричал: "Смотри какой у него взгляд, наверно он Сенсей!". 

Меня тогда позабавил это случай, потом я видел, как здоровый и наглый мужик отскочил от женщины, когда она на него посмотрела после того как он ругался матом при детях. Мужик ей тогда крикнул :"не смотри на меня, как волк". Помню что он был сильно взволнован. И ещё один случай был, когда к нам пришли гости, а их ребёнок испортил мои вещи и я видимо резко на него взглянул, после чего мы еле привели ребёнка в норму, он плакал на грани истерики. Взгляд это очень сильное оружие, как и слово, потому что он несёт энергию. Но не у всех эта энергия есть в нужное время, вот над этим следует задуматься, а может быть и поработать над собой.

Мэцукэ目付 

Мэцукэ - это особая «техника» взора, которую довольно сложно описать словами, это нужно пробовать, чтобы понять. Одна из «техник» Мэцукэ непосредственно связана с применением определенного состояния ума (Дзансин). Ее суть сводится к тому, что производится остановка мыслительной деятельности, вследствие чего крайне обостряется восприятие окружения, и такое состояние обостренного восприятия сопровождается «расширенным» («рассеянным», т.е. не привязанным ни к одному объекту) взором на противника. На высшем уровне мастерства, Дзансин вместе с Мэцукэ позволяют распознать тип атаки противника еще до того, как он сделает хоть малейшее телодвижение. 

Различают два варианта: 

1) «Мokushin («Взор ума» - просто смотреть, но не обдумывать, что видишь); 

2) «Ganriki» («Глаза силы» - подавляющий, пугающий взгляд). 

Кратко говоря, первый вариант, Мокусин, используется для распознавания намерений противника (он один из компонентов Дзансин), а второй вариант, Ганрики, используется для запугивания противника с тем, чтобы поколебать его уверенность в себе и в своих навыках. 

Мэцукэ также используется для невербального общения с противником, его можно запугивать взглядом, чтобы «сдержать» или помешать нападению, а можно и «предлагать» ему не конфликтовать, если своим взором «продемонстрировать» ему свое понимание и сочувствие. Говорят, что большими мастерами в этом деле были Таномо Сайго, Сокаку Такэда и Морихей Уэсиба. 

(Кацуюки Кондо)

Рашид Халитов, человек бросивший "Вызов Пределам"!

Однажды, когда мы с коллегами приехали на очередной этап боёв ТНА в "Татнефтьарена", я разговорился с респектабельным джентльменом, сидевшим рядом со мной на тему хоккея, в те дни в суперсерии рубились "Ак Барс" и "Салават Юлаев" на кубке Гагарина Юрия Алексеевича.

В итоге разговор перешел на кикбоксинг и я сказал, что в ринге судит мой коллега Вячеслав Митриковский (шихан, 5 дан), а угловые Максим Шевченко (сенсей, 4 дан) и Василий Худяков (сенсей, 4 дан).

На что мне сосед ответил, что он тоже из Ульяновска и тренируется в группе Максима Шевченко, так и познакомились. Как оказалось, Рашид Халитов не пропускает ни одного турнира ТНА со дня его основания, уже более девяти лет приезжая в Казань на бои. Такой факт вызвал моё глубокое уважение, а когда я узнал о том, что Рашид обладатель зелёного пояса Киокушин (Ульяновской Школы, что говорит о знаке качества ВУЗа) я проникся уважением к этому человеку! По жизни Рашиду 68 лет, но его кондиции соответствуют, если не юношам, то молодым мужчинам -это факт!Он давно уже состоявшийся человек с большим опытом авиационного инженера, пожившего в разных уголках СССР, достигший финансового благополучия, воспитавший прекрасных детей, а сейчас занимается в Додзё вместе с внуками, показывая реальный пример "Вызова Пределам".

Внучка Рашида, является действующей чемпионкой в кумитэ и ката, одновременно, что является абсолютным чемпионским статусом в нашей классификации. Ещё одной из ярких черт Рашида является светлость ума (в парадигме Будо- мусин), он очень справедливый человек, умеющий обоснованно обличить того, кто творит скверну. Мне всегда бывает интересно общаться с Рашидом, его академические знания TNA society меня впечатляют. Он помнит всех спортсменов и их результаты, а так же хорошо прогнозирует исходы встречи (ещё до моего опроса "мочалина-сидорова"), как урождённый оракул!!!

Наверное это лучшая формула жизни для взрослого человека, который постоянно в труде и поиске своего Пути! У меня в жизни есть несколько таких старших друзей, как Рашид и я дорожу это дружбой! Я решил написать про своего земляка и коллегу, потому что, именно, про таких людей должны знать те, кто любит жизнь и понимает, для чего она была дана Всевышним!

Команда SHIKON Dojo, передаём самые лучшие пожелания нашему другу и ждём новых встреч! Осу!

Правильный и безопасный корм для уток и синиц- это следует знать каждому!

Этой зимой, которая пока не очень суровая, я ежедневно проявляю заботу не только о своих близких, но и об братьях меньших- пернатых.

Возле нашего дома каждый вечер садится стая диких уток, которых люди пытаются кормить хлебом. Хлеб это лучше, чем голод, но всё же это не лучший корм для диких птиц.

В Японии я всегда встречаю множество водоплавающих птиц.
Особенно много уток я видел в порту Yokohama

(кряквы, шилохвость, хохлатая чернеть, чирки и нырки различных видов, лебеди и казарки).

Там никому в голову не приходит кормить уток картофельными чипсами или хлебом, так как это запрещено законом и может повлечь за собой не малый штраф.

Вблизи водоёмов, особенo в парковой зоне стоят специальные автоматы в которых продаётся гранулированный корм в стаканчиках специально для кормления голубей, для рыб и уток. Все виды корма имеют инструкцию и пометку, для кого они предназначены.

Мне не раз доводилось кормить голубей и карпов КОИ гранулами в токийском храме Yasukuni, а так же уток и болотных черепах на озере близ станции Ukima Funado.

Я всегда рекомендую своим коллегам изучить рацион тех птиц, которых собрались кормить. Уткам лучше всего подходят зерновые измельченные миксы (зерно пшеницы, кукурузы, горох, ячмень, бобы, творог, мясо-костная мука, яичная скорлупа), ни в коем случае нельзя давать уткам белый и чёрный хлеб, от этого в зобах происходит брожение и птицы заболевают.

Я каждый день проверяю несколько кормушек, в которые регулярно засыпаю семена подсолнечника (без соли и других добавок), которые очень любят синицы и другие воробьиные. Подсолнечник богат углеводами и витаминами, которые дают тепло и энергию птицам. Очень приятно наблюдать, как птицы прилетают к кормушкам приводя и своих сородичей.

Во такие дела я считаю одними из самых важных в жизни, которые и являются для людей моего планами скрепами. А ещё хорошо, если к лету будет сделано много скворечников и дуплянок, в которых своё потомство выведут не только птицы, но и летучие мыши и белки.

В нашем Dojo мы обучаем детей именно к заботливому отношению к природе, получая обратную связь. Дети охотно делятся, как они спасли то или иное живое существо. 

Особенности приготовления домашнего комбикорма Комбикорм, приготовленный в домашних условиях, должен быть сбалансирован в правильных пропорциях.

На сто грамм комбикорма приходится:

по 25 г кукурузы и пшеницы;

5 г гороха;

20 г ячменя;

5 г пшеничных отрубей;

8 г обрезков подсолнуха;

2 г кормовых дрожжей;

по 2 г рыбной и мясокостной муки;

5 г мела или ракушек;

0,8 г соли;

2 г кормового жира.

Корма животного происхождения

Это источник протеинов, который дикие утки получают, поедая насекомых, мелких земноводных и мальков рыб.

В домашних условиях, восполнить недостаток такой пищи помогут добавки:

Кисломолочных продуктов: сыворотки, творога, сыра.

Рыбной муки, из которой готовят мешанки и варят бульоны.

Мясокостной муки, которая содержит много жиров.

Мяса рыбы – подойдут мелкие рыбешки, бескостное филе и рыбные отходы.

Уток можно кормить следующими продуктами:

творожной смесью с добавлением зерновых культур и измельченной травы;

овсянкой;

свежими ягодами и фруктами;

отварными овощами;

тертым сыром;

комбикормами, которые можно приготовить дома или купить.

Oгромный пласт работы над своим эго и телом

На новогодних праздниках у меня выдалось время подумать о сакральном, в той парадигме в которой мы движемся сегодня. Напомню, что каратэ я занимаюсь с 9 сентября 1979 года и за этот период видел и слышал много не выдуманных историй и сам кое что имею в багаже.

В те годы нас привлек ореол таинственности и красоты внешних форм этого вида, за которым скрывался огромный пласт работы над своим эго и телом. Если в советское время с боксом и самбо было всё понятно (грамотные наставники с институтами физкультуры за плечами), то с каратэ всё было иначе, никто ничего толком не знал, поэтому наше развитие затянулось на долгие годы. 

Если смотреть на стилевые квалификации, то с 1979 по 1992 год я носил белый пояс, причём регулярно тренируясь в экстремальных условиях (по подвалам и лесам). У моих инструкторов в ту пору тоже были белые пояса, но удары и броски у них были на уровне сегодняшних черных поясов. Люди знали мало, но то что знали у них работало на улице и в Додзё.

В "горячие" девяностые, каратэ стало чем то вроде оружия нападения и самообороны в криминальных войнах (это самое черное время в моей памяти). Я благодарен Всевышнему что  ни разу не применил каратэ в целях нападения, хотя вариантов в те годы было множество. Отчасти я благодарен и инструкторам, которые давали нам технику и понятия.

В начале 2000-х, контактное каратэ стало активно и полноправно заходить в ринг и октагон, в частности Шидокан этому самое яркое подтверждение. Участие бойцов Киокушин (Головихин Е., Климентеьев В, Бекишев Ю., Аизпуриетис Э., Арбочус К.) в турнирах Rings, Pride FS, Bushido, Pancrase. В те годы из каратэ выделились самые талантливые наставники и ученики, до сих пор хорошо выступающие в ММА.

Ну а сегодня когда сами же японцы решили уничтожить каратэ, присовокупив его в Олимпийскую "семью", я пришёл к тому, что следует сберечь то, что было заложено его родоначальниками: победа одним ударом, самоконтроль и неизменность традиции, а не победа по очкам. Как говорил Мас Ояма "Каратэ по правилам "Сундомэ" это как футбол без мяча".

К нам в клуб до сих пор приходят подростки которые говорят, что хотят заниматься стилем ММА, на что я тактично их поправляю, что ММА- это правила боёв и в них можно будет участвовать после 18 лет, а обучающие стили в нашем клубе это каратэ и джиу-джитсу. Каратэ и джиу-джитсу не только стили боевых искусств, но и вполне полноценные виды позволяющие адептам выступать на турнирах в полный контакт, от которых мы сегодня отказались по причинам бесперспективности этих затей в России.

И ещё я рассказываю ребятам, что в России нецелесообразно тратить время и здоровье на то чтобы подняться через ММА, так как реально профессиональных турниров в РФ где можно заработать попросту нет и судя по политической траектории ещё долго не будет. Ещё я разъясняю подросткам, что если хорошо учиться в школе и университете, можно стать высококлассным врачом, инженером и достичь больших высот в любой точке мира.

При этом занимаясь каратэ и джиу-джитсу будет гарантия того, что укрепится ваш организм, вы научитесь техникам и тактике самообороны, найдёте много интересного в истории и традициях Японского Будо. Благо, что у нас квалифицированные наставники, отличная спортивная база для занятий и богатый опыт работы в Японии у родоначальников этих видов.

Поэтому, уже начиная с января 2019 г. мы сделали перезагрузку, которая будет заключаться только в обучении методикам самообороны на базе каратэ в традиционной его форме (не спортивной) и джиу-джитсу без таких деталей, как "баллы" и вазари, только работа на иппон.

Моя идея была очень хорошо воспринята старшими инструкторами клуба имеющими за плечами богатый опыт в спортивных боях.

Мы приглашаем всех кому важно собственное здоровье, умение объективно  оценить ситуацию и принять верное решение в самообороне. 
Это хороший Путь!

Завтра грядёт очередная годовщина смерти kancho Maki Hisao.

Завтра грядёт очередная годовщина смерти kancho Maki Hisao: основателя японской организации каратэ World Karate association MAKI DOJO:

(Family name (in kanji): 真樹

Given name (in kanji): 日佐夫

Birth name: Matsuchi (真土) Takamori (高森)

Date of birth: 1940-06-16

Date of death: 2012-01-02

Website:真樹日佐夫先生の公式ホームページです (Japanese)

About:Younger brother of writer Ikki Kajiwara

С учителем Maki Hisao мы познакомились в 2004 году на банкете, посвящённому известному писателю о жизни преступного мира Японии Kazuhiko Murakami, это было в отеле Sunshine Ikebukuro.

Мы сидели за одним столом с Maki Hisao и женой его брата Ikki Kajiwara. Мне сразу запомнилась манера поведения Maki Hisao, он был прирождённый куражист, что в японском обществе встречается крайне редко. 

Потом мы виделись ещё несколько раз, в частности он приехал поддержать нас на финале серии "King of Pancrase-2006" Yokohama, это была последняя наша встреча с   Maki Hisao.

Уже после его кончины, мы подружились с его учениками и продолжаем наши дружеские отношения по сей день!